＜アルコール使用障害について～第１弾：適切な飲酒～＞

こんにちは。

お酒は私たちの生活に豊かさと楽しみを与える一方で、不適切な飲酒は健康障害の原因となり、ご本人の健康問題だけでなく、そのご家族への深刻な影響や重大な社会問題を生じさせる危険性があります。2014年（平成26年）にはアルコール健康障害対策基本法が施行され、国もアルコール健康障害への対策を始めています。

そんなアルコールについて、このブログでは数回に渡りお話していきたいと思います。

アルコール依存症は飲酒をする方であれば誰でも発症する可能性のある疾患です。我が国でのアルコール依存症の患者数は100万人以上と推定され、そのうち治療を受けている方はわずか5万人（5％）と言われています。さらにアルコールによって身体的・精神的・社会的になんらかの障害を引き起こす、もしくは引き起こしている方（予備軍）は1000万人を越えるとも言われています。一般的に最近ではこの予備軍も含めて「アルコール使用障害」と呼ばれており、適切な治療を受けることを勧められています。

ブログ第1回目となる今回は「適量な飲酒」についてお話ししたいと思います。厚生労働省が推進する「健康日本21」では節度ある適切な飲酒量が示されています。成人男性の場合、お酒に含まれるアルコール量（純アルコール量）で1日約20ｇ程度とされています（女性はその1/2～1/3程度）。これはビール500ml、20℃の焼酎で125ml、25℃の焼酎で100mlに相当します。焼酎は1合180mlですので、20℃だと約0.7合、25℃だと約0.5合ということになります。簡単に越えてしまう方も多いのではないでしょうか？

また、1日あたりの純アルコール摂取量が40ｇ（女性で20ｇ）を越えると生活習慣病などの健康障害リスクが高まると定義されています。

この基準を超える飲酒行動をとり続けることでアルコール依存症へ一歩ずつ近づいていることになります。

純アルコール量算出方法は以下の通りです。普段どれくらいアルコールを摂取しているか計算してみましょう。